自分の「眠り」について客観的に知ることは難しいものです。下記のような状況を経験しているためにご自分の睡眠に不満を感じていらっしゃいませんか？
- なかなか寝付けない
- 夢ばかり見る
- 途中覚醒し、その後眠れない
- すっきり目覚めることができない
- 熟眠感がない
- 日中、倦怠感がある
- 日中、うとうと眠ってしまう
この「睡眠計測＆アドバイスプログラム」では、睡眠時の「呼吸の状態」「いびきの状態」「体動の状態」「脈の状態」を細かくチェックし、総合的な睡眠の質（深さや長さなどを）を解析します。また、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の疑いの有無などもチェックすることができます。
個々人にとって理想的な睡眠は異なりますが、多くの場合、「睡眠の質」には、生活習慣病（肥満や高血圧）、日中のストレス状態（心身への刺激）太陽の光（季節変化）、室内の光、パソコン、夕食の量や時間、アルコールの摂取量、布団の硬さや柔らかさ、枕の高さ、室温、就寝の時間etc.・・・といった、様々な生活の要因が影響すると言われています。
ヒアリングシートや毎日の睡眠記録シートを計測データと照らし合わせながら、お客様の睡眠の状態を明らかにするとともに、ご自身にあった生活の具体的なアドバイスをいたします。
ヒアリングシートにご記入いただき、担当の健康コンシェルジュが面談させていただきます。
また、計測機器の扱い方についてもご説明いたします。
お貸し出し期間３週間のうち、２週間分を計測していただきます。
毎日の睡眠、日常生活について記録していただきます。
下記のようなデータとそれを分析したアドバイスシートをお送りします。
| プログラム料金 | 16,800円 |
体動もいびきも少なく、理想的な睡眠が得られています。
<解説>
- Ａ．一度も離床していません
- Ｂ．脈度は安定しています
- Ｃ．呼吸度も安定しています
- Ｄ．いびきはほとんどありません
- Ｅ．寝返りの回数は理想的です
- Ｆ．もう少し、レムとノンレムの繰り返しが欲しいところです
睡眠時無呼吸症候群にありがちな、紡錘形の呼吸が多々見うけられます。
<解説>
- Ａ．何度もベッドから起き上がっています
- Ｂ．呼吸の状態が安定しないため、運動中のように心臓が活発に働き続けています
- Ｃ．呼吸は激しいです
- Ｄ．大きないびきを一晩中かいています
- Ｅ．深い睡眠がまったくとれておらず、ところどころ睡眠を検出できないところがあります
- Ｆ．睡眠時無呼吸症候群によく見られる「紡錘形」の呼吸が頻繁に見受けられます
就寝間際まで飲食をしているため内臓に負担がかかり、深い睡眠がまったくとれていません。
<解説>
- Ａ．アルコールの多飲により脈度が上昇し、心臓に負担がかかっています
- Ｂ．いびきを一晩中かいています
- Ｃ．内臓がアルコール分解を続けている間は、深い睡眠がとれていません
朝方、ようやく脈度や呼吸度が安定し、深い眠りに入ろうとした形跡があります
ストレスフルなうえに、生活習慣病を抱えています。心身のONとOFFが必要なタイプです。
<解説>
- Ａ．一晩を通して脈度と呼吸度が乱れています
- Ｂ．寝つきが悪く、終始浅い眠りです
【ご予約に際して】
- 生活習慣病で投薬や治療を受けている方は予め必ずご相談ください。
- 事前にお送りした書類は、お申し込み時にお約束した期日までに必ずご返送ください。
- おからだの状態によってはご予約をお受けできない場合もございますので、その際はご容赦ください。
（この場合はキャンセル料は発生しません）
