Wellness(ウェルネス)＝心身ともに健康な状態」に必要な三拍子と言えば『運動』『栄養』そして『静養』です。これら3要素のどれが1つ欠けてもよい体調を維持することはできません。
静養の中でも、『睡眠』は、最近特に大きく取り上げられる機会が増えています。というのも、中高年の自殺では、「うつ」が起因しているものが多く、「うつ」の症状の中で、もっとも自覚しやすいものの1つが「不眠」であると言われているからです。
「最近よく眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝すっきりと起きられない」など睡眠に関するお悩みはさまざまですが、「何となく気になる・・・」という段階で適切なケアをしていけば、「睡眠障害」といわれる病気への移行、「プチうつ状態」から「うつ」への移行は防ぐことができます。
ナチュラビオティック･ウェルネスデザインサロンではまずはさまざまな計測を行い、おからだの状態を把握することからアプローチしていきます。ご自分の睡眠状態について知る機会はなかなかないものです。ご自身の体調管理の一環として、ぜひ取り入れてみてください。

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