気功棒、ストレッチポール、バランスボールなどの運動ツールを使用したパーソナルトレーニングです。健康コンシェルジュがお客様に合ったツールをセレクトし、組み合わせや強度、回数などの内容を組み立てながらレッスンを進めるので、おからだの柔軟性やバランス感覚に不安を感じていらっしゃる方でもご自身にあったメニューでトレーニングすることができます。また、長く続けていただくことにより効果が現れてきますので、日常生活の中に取り入れやすい動きなどもお教えします。
「白目樫」を使用した楕円形の棒「気功棒」を使用し、これを足で踏んで足裏の反射区を刺激したり、コリがあるところをさすったり、棒を敷いてその上にからだを乗せてこりをとるなど使い方は様々。東洋医学で言うところの「気血」の流れを良くし、ゆがみやむくみ、冷えなどを改善に導きます。棒を用いた運動は、通常の体操や運動ではできなかった部位やツボも刺激することができ、棒を使うことにより体側ねじりや体側左右倒しなどの運動の強度を強めることも可能です。
こんな方におススメです
- むくみが気になる方
- 肩こり・腰痛のある方
- からだのゆがみが気になる方
- 冷えが気になる方
- 病気ではないけれど、何となく体調がすぐれず疲労感のある方など
スポーツクラブなどでもすっかりおなじみとなった感のある「ストレッチポール」。一度はトライしてみたことがある、という方も多いでしょう。ストレッチポールは本来、首・肩・背中やおなか周りなど背骨を支えている筋肉やからだの奥にある筋肉（深筋層）をリラックスさせて緩ませる、あるいは強化することでからだのゆがみを解消し、正しい姿勢を取り戻すためのエクササイズを行う際に使用するツール。正しく使ってこそ効果をあげることができます。
日常生活で繰り返される動作の「クセ」があるためからだにゆがみが生じてしまいがちですが、このゆがみを放置すると肩こり、腰痛、血行不良などさまざまな不定愁訴となって体調を崩す原因に。また、正しい姿勢を維持できないと筋肉がうまく使われず、太りやすい状態になってしまいます。また、ストレッチポールによるトレーニングはからだだけでなく、心のリラックスにもつながるので、ストレスを感じることの多いお仕事をされている方などにもおススメです。
ナチュラビオティック・ウェルネスデザインサロンでは、ストレッチポールを使ったトレーニングとして「ベーシックセブン」と呼ばれる基本のエクササイズのほか、「ソラコン（胸郭調整）」や「ペルコン（骨盤調整）」などを、お客様のおからだの状態に合わせて行います。
こんな方におススメです
- 肩こり・腰痛のある方
- 下腹ぽっこりが気になる方
- 猫背や反り腰で姿勢がよくない方
- 寝つきがよくない方
- ストレスを感じやすいなど、日常生活を離れリラックスしたい方など
「バランスボール」はもともとヨーロッパでリハビリ用に開発されたもの。丸いボールの上は不安定なのでバランスをとってからだを安定させようと無意識に常に筋肉が使われている状態になります。このとき使われる筋肉は姿勢やバランスをコントロールする「インナーマッスル」「コアマッスル」と呼ばれている部分。これらは日常生活ではあまり使われない腰やおなかの筋肉なのですが、バランスボールに座っているだけでも無意識にインナーマッスルを鍛え、引き締まってバランスの取れたからだ作りに効果があり、またゆがみの改善にも効果的です。バランスボールの大きさや空気量によって筋力に自身のある方から、ご高齢の方まで、目的に合わせて強度を調整しながらトレーニングできるのが特徴です。
運動は苦手、という方にも楽しんで運動していただけます。
こんな方におススメです
- 腰痛のある方
- インナーマッスルを鍛え、脂肪燃焼しやすい体をつくりたい方
- 筋力をアップさせて基礎代謝量を増やしたい方
- 柔軟性を高め、リラックスしたい方
- バランス感覚を養い、からだのゆがみを調整したい方
- 楽しみながら運動したい方など
| 運動ツールトレーニング | 1回60分 5,000円（税込） |
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【ご予約に際して】
- おからだの状態によってはご予約をお受けできない場合もございますので、その際はご容赦ください。
（この場合はキャンセル料は発生しません）
【キャンセルについて】
各種施術、パーソナルボディケアのキャンセル料につきましては、下記のように申し受けますので、予めご了承ください。
| ご予約の前日18時まで | 無料 |
| 当日のキャンセル、またはご連絡いただけない場合 | プログラム代金の100% |
【注意事項】
- 初回は問診票にご記入いただいたり、担当インストラクターとの面談がございますので、セッション開始時間の20分前にお越しください。次回以降も予約時間の10分前にはお越しください。
- 運動しやすいウェア（上下）と靴下をご持参下さい。（シューズは不要です）
ウェアのレンタルもございます。（一式300円（税込）） - クレジットカード（VISA、Master）もご利用いただけます。
- 22,500円（5回分）、40,000円（10回分）の共通チケットも取り扱っておりますので、お尋ねください。
- 運動前後は、当サロンのラウンジにてお飲み物などを召し上がりながら、ゆっくりお過ごしください。
